Работа с психикой может идти как отдельно в голове так и в комплексе с физической нагрузкой. Само по себе понимание того, что происходит в черепушке, например через книги про нумерологию или чакры — это механизм который дает именно “Знание”, но без прокачивания его через лимфу тела, эффект сильно уменьшается. Например в китайской традиции такое происходит через разные боевые искусства или телесные практики, цигун, тайцзы и другие. У индусов йога, в православии такого к сожалению нет, но есть отдельные элементы типа тренажера “ПравИло” и то там корни по слухам языческие. Хотя я наверное ошибаюсь, есть течения различных гимнастик (например Здрава), которым приписывают славянское происхождение, честно не знаком мне своего хватает.
Я проходил разные этапы получения знания, которое помогает мне быть более устойчивым психологически, но абсолютно не помогает больше делать и создавать. Когда замираешь в постоянном поиске и размышлениях с учёбой, то внутреннее сознание начинает закукливаться, постоянно сидишь и думаешь о том, чтобы еще в себе разобрать, какое открытие и инсайт получить. 💆
При добавлении в интеллектуально-осознательные упражнения физическую прокачку жил , начинает работать весь накопленный потенциал к изменениям. Я как-то писал, что пытался найти ответы в новом течении для меня, но понял что все таки я уже из другой традиции, более практичной, и она работает. Прыгать по разным направлениям от религиозных до эзотерических, это больше про эффект коллекционирования реликтовых знаний без реализации, у меня так. Я их складировал и буду продолжать складировать пылиться если не работать с физикой.
Для меня фитнес, спорт залы, бег, и другие стандартные нагрузки 🤸 ведут к разрушению тела, что кстати подтверждают опытные тренеры, спорт он вообще не про здоровье, особенно с бадами , белковыми коктейлями и пульсом 150 на велотренажёре. Настоящая сила прячется в жилах и сухожилиях — пассивных соединительных тканях. Если долго не заниматься сухожилиями, то в первую очередь тухнет и слабеет психика и эмоциональный фон. А сухожилиями не занимается практически никто. Даже посещая секцию йоги можно получить неоднозначный результат.
Тренировка сухожилий очень специфический вид нагрузки — двигательная активность совершенно иная, она не похожа не физкультуру или зарядку. Например если посмотреть любую видеозапись по цигуну, тайцзы или кунгфу, можно увидеть, что это больше похоже на танцы в воздухе. Как будто человек двигается в воздушной густой сметане, но достаточно ритмично. Такой тип нагрузки как раз и воздействует на тонкие нити сухожилий повышая уровень протока по телу энергии, лимфы и самое главное психологического опыта из головы/сознания в тело. Любое осознание не встроенное в тело висит над человеком как груз внутреннего диалога и мешает идти дальше, а если долго висит как нереализованный опыт, оно начинает дурить, гнить, гробить здоровье, нормальный сон и т.д.
Физическое тело от нагрузок на сухожилия может не выглядеть как у культуриста, но вы наверняка встречали людей поразительной силы и стабильной психики, при этом даже слегка полнотелых или непропорциональных, дебелых. Секрет их спрятан как раз в огромной плотности и силе сухожилий: от природы, непривычных системных нагрузок, нестатичной тренировки сухожилий, от тяжелого ручного труда или как раз от разных видов практик, которые я уже перечислил выше.
Ответ от ИИ
- Проприоцепция: Сухожилия и связки буквально нашпигованы нервными окончаниями (проприорецепторами), которые постоянно сообщают мозгу о положении тела в пространстве, о степени натяжения, о напряжении. Это наша система внутреннего чувства, «ощущения себя изнутри».
- Телесное заземление: Когда мы в стрессе, тревоге, панике, наше сознание «улетает» в голову, мы теряем связь с телом. Работа с сухожилиями через медленные, осознанные растяжения буквально «возвращает нас в тело». Мы начинаем чувствовать его границы, его структуру. Это мощнейший инструмент борьбы с тревогой.
- Психосоматические связи: Хроническое мышечное напряжение (спазм) — это следствие и причина психического напряжения. Спазмированная мышца зажимает сухожилия, ухудшает прохождение нервных импульсов и создает порочный круг «тревога → зажим → дискомфорт → новая тревога». Работая с глубокими структурами, мы этот круг разрываем.
Я около 7 лет плотно занимался техникой тенсегрити, потом забросил лет на 5, до сих пор не делая ничего. Сейчас по ощущениям запас, который был наработан в теле заканчивается, он был сформирован хорошо, оттуда была выносливость и работоспособность, концентрация при работе с огромным потоком информации.
Что такое тенсегрити
Тенсегрити — это принцип построения устойчивых и гибких структур, основанный на балансе между натяжением и сжатием элементов. Термин произошёл от английских слов “tension” (натяжение) и “integrity” (целостность). В конструкциях тенсегрити стержни работают на сжатие, а тросы или мягкие элементы — на растяжение, что создаёт лёгкую, прочную и самораспределённую систему, где все элементы взаимосвязаны и поддерживают целостность.
В теле человека тенсегрити описывает, как кости (сжатие) и мышцы, фасции, связки (натяжение) вместе образуют динамическую структуру, поддерживающую тело в балансе, обеспечивая гибкость, равновесие и плавность движений. Именно благодаря тенсегрити тело может адаптироваться к нагрузкам и сохранять устойчивость
Один знакомый тренер по тенсегрити, был разработчиком игр для мобильных телефонов, он как-то сказал что позволяет себя реализовывать в том что ему нравится в профессии только тренировка сухожилий. Чтение книг, знания из различных течений этого не делали в отдельности от упражнений.
Все физические практики из эзотерической сферы идут в разрез современности, они выглядят аутентично, порой вызывают смех или даже возмущение и протест консерваторов в профессии тренеров по телу 🤔. Психологически многие не готовы к ним точно. Разве что к йоге, которую на мой взгляд дискредитируют, делая выражаясь православным языком “сектантским течением” или шибко модным.
Кстати в христианских книгах я читал про йогу и отношение к ней нашей основной религии. Очень хорошо многие популярные течения запада описаны Иеромонахом Серафимом Роузом в книге “Православие религия будущего”. Я человек мимо церкви, но христианская литература пожалуй самое логичное, что я когда либо читал. Там в этой книге про НЛО, йогу, медитации, буддизм и прочее довольно хорошо рассказано вне позитивного ключа.
В то же время все зависит от испытателя существующих практик, можно заниматься эзотерической практикой для углубления собственного ЭГО, а можно для созидания себя и внешнего мира. В этом как мне кажется и кроется вся нелюбовь христианства к нью-эйдж — оно эгоистично, либерально, обладает мистичностью, иногда очень нездоровой, оно про то как сделать только себе лучше в первую очередь. Да, к сожалению это так дорогие практикующие.
С другой стороны если у практикующего нью-эйдж техник есть осознание факта, что он как бы не один тут шагает по земле и от него зависит много чего вокруг, все эти практики начинают работать в другом направлении. Поэтому применять их можно, но из другой позиции, позиция “Я” там не работает в плюс. Я наверное запутал, но в этом и есть все проблема различных течений, они об одном и том же Боге, но пытаются перетянуть на свою сторону неокрепший ум человека, стать для него культом и объектом поклонения.
Так же делая йогу, цигун, или тенсегрити без внутренней психологической опоры можно встрять в эту ловушку своей уникальности в знании: полюбить себя в знании, а не знание в себе — это точно от лукавого. Берегите себя от этого и тренируйте через физические практики западных и азиатских культур свои жилы для созидания – в этом сила брат. Если конечно они вас привлекают, так то обычная гимнастика из советской книжки тоже работает на ура.
Сразу хочу предупредить 🙏, что я пишу свой личный опыт, который проходил и прохожу примерно с 2012 года. И никому не могу рекомендовать. Это скорее посыл для тех кто в поиске. Такой запрос ко мне постоянно прилетает от окружения.
Нужно ли выделять тренировкам время. Алертность между делом.
Боярский Глеб Юрьевич @GlebBoyarskii — Telegram | VK
Обо мне:
Настройка Яндекс Директ, Таргет, Google (Yandex) Tag Manager, разработка Power BI и DataLens дашбордов, глубокая аналитика рекламных систем, комплексная веб-аналитика и performance-маркетинг.